Kostvejledning

Træning og korrekt kost er opskriften på en sund krop, men det skal kombineres. Træner du ikke, er kosten ekstra vigtig, men selvom du har styr på din træning, spiller kosten en kæmpe rolle for resultaterne, uanset om du ønsker tabe dig eller opbygning af muskler.

Sådan foregår det

Ved første konsultation hos Ellegaardbehandling gennemgår vi sammen dine kostvaner, spisemønstre og livretter. Du får tilbud om vejning, fedtprocentmåling, måling af omkreds af arme, ben talje og hofte. Derefter udarbejder jeg en personlig kostplan til dig.

Det er ikke svært at tabe sig, men det er svært at fastholde et vægttab. At tabe sig er en proces, der kræver tid, overvejelse og indlevelse.

Kostplan fremsendes 4 dage efter konsultation